【ﾚｰｼｯｸ知識】ｻﾎﾟｰﾄ体制が整っているﾚｰｼｯｸｸﾘﾆｯｸを選ぶ

【ﾚｰｼｯｸ知識】ｻﾎﾟｰﾄ体制が整っているﾚｰｼｯｸｸﾘﾆｯｸを選ぶﾌﾞﾛｸﾞ:2014年12月08日

ｸﾞｯﾄﾞｱﾌﾀﾇｰﾝ(気取りすぎ?

減量をする時って､
｢腹がすいた時､食べ物をちゃんと我慢できるだろうか?｣
という不安ありませんか?

別に食べたらからといって､
何らかの罰則があるというわけではありませんし､
減量中に食べ物を食べて､
他人から非難されることもありません｡

だから､
｢食べない｣という意思を持ち続けることに
不安を感じるんですよね｡

やっぱり
減量の最大の敵は…
｢腹がすくこと｣なんでしょうか?

でもね…

腹がすいた時､
ちょうど何かの作業をしていて､
食べ物を食べられなかったという経験はありませんか?

そして作業もひと段落をして､
少し何か食べようとした時には､
それほど腹がすいていない…

こんな経験をした人って､結構いると思うんですが…

｢腹がすいた｣という感覚は､
他に集中して行わなければならないことがあったりすると､
忘れてしまうものなんですよね｡

だから､
｢腹が減ったなぁ~｣と感じたら､
何でもいいので､自分の興味のあることに集中してみましょう｡
ﾒｰﾙをするのもよし､友人と話をしたり…

他のことに集中をしていると
空腹感はどこかにすっ飛んで行くはずです｡

ｵﾝﾗｲﾝｹﾞｰﾑなど､手を動かすことをしていると､
ｽﾅｯｸ菓子の袋に手が伸びることも防げますよ!

空腹感を忘れるのに､それほど時間はかかりません｡
せいぜい3分とか5分といったところではないでしょうか?

友人とｹｰﾀｲでしゃべっていたら､
このくらいの時間はあっという間ではありませんか?

減量の最大の敵｢空腹感｣も､
意外と簡単にやっつけることができるんじゃないでしょうか?

明日はいい日かな~

還暦プレゼント母

★ﾒﾆｭｰ